Как голодает 52-летняя актриса Хэлли Берри» class=»js-openGraph» data-meta-name=»og:title

Звезда практикует модное интервальное голодание по собственным принципам. Хэлли Берри

Голливудская актриса Хэлли Берри в свои 52 года сохранила не только статус звезды А-класса, но и отличную фигуру. Она всерьез увлечена фитнесом, и не только сама не представляет нормальной жизни без регулярных тренировок, но и старается вдохновлять поклонников собственным примером в Instagram. Разумеется, о сбалансированном питании актриса тоже не забывает: недавно Хэлли описала особенности своего фастинга (читайте также: «Как съесть свой голод: программа домашнего «голодания»»).

Хэлли и ее личный тренер Питер Ли Томас рассказали подписчикам о собственной практике интервального голодания. Питер придерживается классической схемы 16/8: в течение 16 часов он воздерживается от еды, распределяя приемы пищи в оставшиеся 8 часов. Его первый прием пищи приходится на промежуток между 12 и 14 часами и, соответственно, через 8 часов (вечером, между 20 и 22 часами) он забывает о походах к холодильнику.

Хэлли Берри и ее тренер Питер Ли Томас

По словам Берри, она также предпочитает пропускать завтрак, а ее первый прием пищи приходится примерно на 2 часа после полудня. «Не то, чтобы я не получала питательных веществ и витаминов. Я просто не ем», – пояснила актриса.

Звезда также уточнила, что для перекусов обычно выбирает протеиновые батончики.

Напомним, в молодости у актрисы был диагностирован диабет 2 типа. Несколько месяцев назад Хэлли сообщила в соцсетях о том, что придерживается популярной сегодня кетодиеты.  «Поскольку я диабетик, большую часть жизни мне приходилось следить за своим рационом, многие годы я следила и за кето или кетогенной диетой. Я ненавижу слово «диета» и призываю вас рассматривать это как изменение образа жизни, а не диету. Кето – рацион с очень низким содержанием углеводов, который позволяет быстро сжигать жир. Также я считаю, что это позволяет в значительной степени замедлить процесс старения. Кето как образ жизни позволит контролировать аппетит, стать энергичнее и улучшить умственные способности», – рассказала знаменитость (читайте также: «Интервальный фастинг: зачем голодают топ-менеджеры Кремниевой долины»).

Источник: marieclaire.ru