Как приучить ребенка крепко спать всю ночь: советы психологов

как приучить ребенка спать всю ночь

С рождением малыша для мамы начитаются бессонные ночи. Однако как только частота кормлений снижается и появляется перерыв в 6-8 часов, можно начинать работать над тем, как приучить ребенка спать всю ночь. Существуют дети – подарки судьбы, которые с легкостью спят до утра, но большинству же это дается с трудом.

Почему малыши бодрствуют?

Большинство детей либо просыпается несколько раз за ночь, либо не спит совсем, путая день и ночь. Этому может быть много причин:

• Неправильный режим сна и отдыха, частично из-за нарушения его родителями.

• Недостаточная активность в течение дня.

• Гипертонус мышц – малыш постоянно двигает ручками и ножками и может испугаться ночью.

• Проблемы с пищеварением, стулом, неудобным матрасом, плохим памперсом, в общем – сопутствующими факторами.

Проанализировав, что мешает уснуть вашему ребенку и устранив причину беспокойства, можно добиться полноценного ночного сна.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Неправильный режим дня

Это – следствие родительской халатности. Мама и папа многое позволяют малышу, в то же время не уделяя ему достаточно внимания. В итоге, к вечеру ребенок не нагулялся, не наигрался и перевозбужден просмотром мультфильмов или активными играми. Естественно, спать ночью он не будет, мама станет нервничать, кричать, повысится нервозность малыша и до утра придется его укачивать. Накричавшись и накапризничавшись, перед рассветом чадо благополучно уснет, а папе с мамой предстоит плотный день, полный забот.

Начните с того, что уделяйте ребенку больше времени. Старайтесь занять его подвижными играми и интересными телепередачами, новыми игрушками в течение дня, а не перед сном. Тогда к вечеру малыш устанет.

Перед сном сделайте длинную прогулку на свежем воздухе, а затем примите ванну, оденьтесь в теплую пижаму и укладывайтесь спать. Неделя такого режима – и сон малыша улучшится.

Гипертонус мышц

Это происходит, когда мышцы ребенка слишком напряжены. Это провоцирует самопроизвольные движения ручками и ножками. Ночью ребенок может испугаться этого и плакать.

Для таких детей существует непопулярное, но действенное решение – ночное пеленание. Одновременно необходимо заниматься физкультурой для малышей, чтобы привести тонус мышц в норму. После этого ночные укутывания можно прекратить.

Проблемы с ночными коликами и прорезающимися зубками, к сожалению, придется просто пережить. Бывают случаи, когда решение находится на виду: малышу слишком жарко или холодно, его что-то пугает, мешает неудобная распашонка. Достаточно убрать раздражитель – и сон станет спокойнее.

Дополнительные хитрости

Как приучить ребенка спать всю ночь? Проявите хитрость.

• Купайте его в теплой воде, она расслабляет мышцы, погружает в негу и сонливость.

• Добавляйте в воду для купания лечебные травы с успокаивающим эффектом: ромашку, календулу, шалфей, настой хвои. Это хорошая профилактика кожных воспалений, а эфирные масла в воздухе послужат природным снотворным.

• Включайте музыку. Учеными доказано, что малыши крепче спят под тихие записи сказок, колыбельных, классической музыки или биения сердца.

• Снижайте температуру в помещении. Оденьте малыша в теплую распашонку, укройте мягким одеялом, но воздух должен быть свежими влажным. Проветривайте комнату перед отходом ко сну.

Важный момент: нельзя пытаться обмануть малыша, укачивая его на руках, а затем укладывая в кровать. Он обязательно проснется и испугается. Лучше укладывайте спать непосредственно в кроватке.

Не забывайте проявлять заботу, ласку и терпение – это лучшие друзья мамы, которая учит ребенка спать до утра.

Как приучить ребенка спать всю ночь: видео

Источник: xvatit.com