Психологи рассказали, как поднять самооценку и стать уверенным в себе

Как поднять самооценку

Если вы постоянно сомневаетесь в своих возможностях и силах, не умеете отстаивать собственное мнение по причине того, что оцениваете себя не в должной мере, данная статья будет вам полезна. Ведь речь пойдет о том, как поднять самооценку и стать уверенным в себе.

Как поднять самооценку и стать уверенным в себе

стать уверенным в себе

Основы самооценки закладываются еще в раннем детстве. Она формируется из двух компонентов: оценки ваших поступков (суждений, мнений) окружающими и сравнение личных достижений с результатами других.

Человек, осознавая свои цели, поступки, возможности (умственные, физические), анализируя свое отношение к окружающим и их отношение к нему, учится оценивать свои отрицательные и положительные черты, то есть проводит самооценку.

Самооценка бывает двух видов: адекватной и неадекватной. Первое способствует следующему:

• Требовательности и уверенности в себе.

• Развитию самокритичности.

• Реализации поставленных целей и жизненных планов.

Явными признаками неадекватной самооценки является неуверенность в себе или же, напротив, чрезмерное чувство самоуверенности, завышенная оценка возможностей и способностей.

Можно долгие годы стараться выработать в себе адекватную самооценку. Однако повысить ее и ощутить уверенность в своих силах можно уже через непродолжительный отрезок времени, если вы испытываете острую необходимость избавиться от чувства сомнения. Простые советы помогут вам направить усилия в необходимое русло и сориентироваться в поступках и поведении.

• Прекратите сравнивать себя с другими людьми. У каждого человека – своя жизнь, и эта жизнь – не соревнование. Помните о том, что вы являетесь отдельной неповторимой личностью, как и любой другой человек. Будьте уверенны в том, что вы также обладаете положительными достоинствами и качествами. Старайтесь их развивать.

• Не ругайте себя за поражения. Хорошей опорой для вас станут успехи и достижения, даже если, на ваш взгляд, они небольшие.

• Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с доброжелательными и открытыми людьми. Их оптимистические взгляды и жизненные ценности позволят вам посмотреть на мир и на себя «со стороны».

• Приступая к осуществлению какой-то задачи, гоните мысли по типу «а если я не справлюсь», «вдруг не получится». Начинайте это новое дело с настроя «я смогу», «я приложу все свои силы и умения, чтобы добиться результата». Старайтесь поэтапно анализировать достигнутое.

• Учитесь сохранять уверенность в себе, целеустремленность, невзирая на неудачи или трудности.

• Занимайтесь тем, что у вас хорошо выходит. Принимаясь за дело с имеющимися умениями, опытом и знанием, вы будете уверенно действовать, что обязательно оценят и заметят окружающие.

• Будьте верны своим позициям и принципам. Личность, у которой имеются собственные суждения и убеждения, всем интересна. Нет никакого смысла под всех подстраиваться.

• Учитесь корректно, но твердо отстаивать собственную точку зрения. Если впоследствии вы поняли, что ошибались, имейте мужество признаться в этом.

• При защите своего мнения в спорах сдерживайте негативные порывы.

• Ставьте перед собой реальные цели. Даже если после нескольких попыток задуманное не получается, возможно, вам это ненужно. Попробуйте переключиться на умения и знания, в которых вы полностью уверенны, и постоянно развивайтесь в данной сфере.

• Не страшитесь ответственности, взятой на себя. Ответственность способна послужить дополнительным стимулом для достижения цели. Когда вы увидите первые результаты, ваша самооценка гарантированно повысится, а ваши успехи будут оценены окружающими.

• Будьте правдивы и честны по отношению к самому себе.

Какими преимуществами обладает уверенный в себе человек?

• Он не позволяет другим собой манипулировать.

• Он отстаивает собственную позицию, не страшась ответственности за сказанное и сделанное, выражая этим уверенность и убежденность.

• Вы научитесь не отступать даже под давлением от принятого решения.

Как поднять самооценку: видео

Источник: xvatit.com