Новые виды психологической помощи

Для большинства людей в настоящее время стала доступна помощь психолога. Если буквально пару лет назад, многие относились скептически к подобным специалистам, то сейчас иметь в своем списке контактов личного психолога стало неудивительно. Кому нужна психотерапия? Да практически она нужна всем, но для всех разная. Многие люди привыкли считать, что помощь, которую оказывают, связана только с тем, что человеку дана возможность выговориться и получить определенный совет. Но это далеко не так. Существует много методов психологической помощи как онлайн (смотрите тут), так и непосредственно в кабинете психолога. Но сейчас появляется много новых вариантов такой помощи.

Драматерапия как способ разгрузки и самосознания

Достаточно большое количество людей увлечены театром. Смотреть на сцену с актерами, которые разыгрывают различные сцены жизни, делая это настолько эмоционально, что каждый человек может проникнуться сюжетом. Психологи разработали терапию, которая схожа с игрой в театре и носит она название драматерапия. Данный метод позволяет человеку раскрепоститься, отдалиться от проблем, которые угнетают его психологический фон. Многим, разыгрывая различные сценки, удается найти себя. Отталкиваясь от привычной жизни, человек переживает другую жизнь. Происходит изменение мировоззрения. Просыпается креативность, которая может выражаться в подаче образа героя того или иного представления. Снимается напряжение и появляется больше ответственности. Также данная терапия будет полезна для укрепления отношений. Если привести пример, то можно остановиться на сцене вечера, когда все возвращаются после работы домой. Муж приходит после тяжелого рабочего дня и единственное, что ему хочется это отдых. Встречает его жена, находящаяся в декретном отпуске. Соответственно ей хочется внимания, поговорить и провести время вдвоем. Данная ситуация разыгрывается со всех сторон, помогая понять того и другого члена семьи. Такой вид терапии помогает понять чужую роль, улучшает взаимоотношения, меняет мышление и помогает в развитии воображения.

Групповая терапия

Представляя способ групповой терапии, в воображении появляется картина из американских сериалов, где герои делятся своими проблемами, сидя на стульчиках в круге. Данный метод может показаться неприглядным, так как большинство людей не хотят раскрывать свои проблемы перед другими, но он является очень действенным. В первую очередь тем, что в группе могут присутствовать люди с такой же проблемой. Понимая, что вы не одинокие в таких проблемах, помогает успокоиться и прийти к пониманию, что ситуация, в которой вы оказались, может произойти со многими. Во вторую очередь, в группе присутствуют люди, которые пережили такую же проблему. Непроизвольно приходит понимание того, что данная проблема решаема, а это уже снимет напряженность и поможет составить план действий для выхода из затруднительной ситуации. Участники получают моральную поддержку, а это уже немаловажно для психологической разгрузки. И очень важным фактором является то, что участники могут понаблюдать за ситуациями со стороны.

Танцевальная терапия или убить двух зайцев одновременно

Читая любой материал по психологической разгрузке, можно увидеть фразу о том, что спорт помогает в борьбе со стрессом. И это действительно так. Психологи понимая, что физическая нагрузка помогает в подобных ситуациях, придумали танцевальную терапию. Ни для кого не секрет, что во время танцев улучшается настроение, снимается напряжение, появляется раскрепощенная система поведения. Если вспомнить, что раньше именно таким методом показывали свои эмоции, то следует отметить, что танец является лучшим способом для их выражения. Рассмотрев преимущества, отмечается улучшение физического состояния, происходит психологическая разгрузка, повышается самооценка.

Прибегая к методам эмоциональной разгрузки путем одного из видов психотерапии, можно помимо хорошего самочувствия приобрести позитивное мышление, новое хобби и познакомиться с интересными людьми.